Альфа-липоевая кислота: где содержится и как принимать
Альфа-липоевая кислота – это мощный антиоксидант, который помогает вам чувствовать себя энергичнее, замедляет старение и выводит токсины из организма. Узнайте, как она улучшает ваше здоровье и когда стоит задуматься о ее приеме.
- Увеличение энергии
Помогает преобразовывать углеводы и жиры в энергию, поддерживая общий уровень энергии и физическую выносливость.
- Улучшение обмена веществ
Способствует улучшению метаболизма, поддерживая нормальный уровень сахара в крови и улучшая чувствительность к инсулину.
- Замедление процессов старения
Обладает мощными антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений свободными радикалами и замедляя процессы старения.
- Вывод токсинов и шлаков
Помогает выводить из организма яды, токсины и шлаки, улучшая общее состояние здоровья и поддерживая детоксикационные процессы.
- Альфа-липоевая кислота (ALA)
Наиболее распространенная форма, используемая в большинстве добавок. Обладает хорошей биодоступностью и эффективностью для антиоксидантной защиты и поддержания метаболизма.
Дозировка: может приниматься от 100 до 600 мг в индивидуальном порядке.
- R-альфа-липоевая кислота
Более биодоступная и эффективная форма альфа-липоевой кислоты, состоящая из природной R-изомеры.
Дозировка: обычно принимается в диапазоне от 100 до 300 мг в день.
- Альфа-липоевая кислота в жидкой форме
Быстро усваиваемая форма, которая может быть добавлена в воду или сок.
Дозировка: может приниматься от 100 до 600 мг в индивидуальном порядке.
- Продукты животного происхождения
Печень, сердце, почки.
- Овощи
Шпинат, брокколи, брюссельская капуста.
- Цельные зерна
Рисовые отруби, пшеница.
- Для повышения энергии
Помогает преобразовывать пищу в энергию, поэтому её прием может быть полезен, если вы чувствуете усталость или у вас низкий уровень энергии.
- Для улучшения обмена веществ
Способствует улучшению обмена веществ, что важно для поддержания здорового веса.
- Для замедления процессов старения
Обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от повреждений и замедлить процесс старения.
- Для детоксикации организма
Помогает выводить вредные вещества, улучшая общее состояние здоровья.
- Для поддержки нервной системы
Поддерживает здоровье нервной системы, что особенно важно при повышенных нагрузках или стрессах.
- Для контроля уровня сахара в крови
Может помочь улучшить чувствительность к инсулину и поддерживать нормальный уровень глюкозы.
Альфа-липоевая кислота способствует антиоксидантной защите, поддержке нервной системы, регуляции уровня сахара в крови и улучшению метаболизма, что делает вас более активным и здоровым.
Все зависит от конкретного продукта. Альфа-липоевую кислоту от Healthis рекомендуется принимать по 1 капсуле в день во время еды.
Витамины В1, В2, В3, В8, Цинк, Коэнзим Q10, Метионин, Карнитин, Омега-3.
Магний, Кальций, В7, Железо.
