Женьшень: где содержится и как принимать
Женьшень – это мощное растительное средство, которое помогает справляться со стрессом, повышает энергию и выносливость. Рассказываем, за что он отвечает, где его можно найти в еде, когда стоит обратить внимание на витаминные добавки, и как он влияет на качество жизни.
- Повышение энергии и настроения
Помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить уровень энергии, делая вас более бодрым и устойчивым к нагрузкам.
- Улучшение когнитивных функций
Способствует улучшению памяти, концентрации и общей умственной работоспособности.
- Укрепление иммунной системы
Усиливает защитные функции организма, помогая бороться с инфекциями и заболеваниями.
- Антиоксидантная защита
Обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений свободными радикалами.
- Корень женьшеня
Наиболее традиционная форма, используемая в виде отваров, настоек или в сыром виде.
Дозировка: обычно принимается в диапазоне от 200 мг до 400 мг экстракта в день.
- Экстракт женьшеня
Концентрированная форма женьшеня, доступная в виде капсул или таблеток.
Дозировка: обычно принимается в диапазоне от 100 мг до 200 мг экстракта в день.
- Женьшень в порошок
Может быть добавлен в напитки или пищу, что делает его удобным для использования.
Дозировка: обычно принимается в диапазоне от 1 до 2 граммов в день.
- Жидкий экстракт женьшеня
Быстро усваиваемая форма, часто добавляется в воду или сок.
Дозировка: обычно принимается в диапазоне от 10 до 20 капель дважды в день.
- Напитки с женьшенем
Чай с женьшенем, энергетические напитки.
- Добавки с женьшенем
Капсулы, таблетки, порошок, жидкий экстракт.
- Для увеличения энергии и выносливости
Полезен перед физическими нагрузками или в периоды интенсивной работы.
- При стрессе и нервных напряжениях
Помогает справиться со стрессом и улучшить общее самочувствие.
- Для улучшения когнитивных функций
Полезен во время умственных нагрузок.
- Для укрепления иммунной системы
Прием женьшеня в периоды повышенной заболеваемости помогает укрепить иммунитет.
Женьшень способствует увеличению энергии, снижению стресса, улучшению когнитивных функций и поддержке иммунной системы.
Все зависит от конкретного продукта. Женьшень от Healthis рекомендуется принимать по 2 таблетки в день во время еды.
Витамины C, E, B12 и Магний.
Нет известных несовместимостей с другими витаминами.
