В тренировочные дни
6 капсул в день за 15-30 минут до физической нагрузки или сразу после, запивая достаточным количеством воды
В нетренировочные дни
3 капсулы в день утром или в любое удобное время, желательно вместе с едой
Для лучшего результата
Рекомендуется сочетать с достаточным потреблением белка из пищи и поддерживать сбалансированный рацион